A maioria das gestantes é afetada pela fase do enjoo e para tentar evitá-la recorre a inúmeras receitas. Mas cuidado, não vá fazer tudo que lhe mandam, essa é uma fase temporária.

          O enjoo, infelizmente, mamãe, é o sintoma mais frequente da mulher grávida. Cerca de 70% das mulheres sentem enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro mês, podendo se prolongar em poucos casos.
            Há alguns fatores que podem ser a causa dos enjoos, mas não é nada comprovado. Uma das teorias são os níveis de hormônios que aumentam e se alteram no primeiro trimestre. A progesterona, que é responsável por manter a gravidez, deixa o estômago mais preguiçoso, isto é, há uma lentidão no trato gastrointestinal. Portanto, o alimento demora a chegar ao intestino, provocando os enjoos e até os vômitos.

            Geralmente os enjoos aparecem na parte da manhã. Ou as futuras mamães já acordam enjoadas ou enjoam assim que levantam. Por isso os enjoos são chamados de enjoos matinais. Isso não é regra, os enjoos podem aparecer também à tarde e à noite. A fase dos enjoos varia de mulher para mulher, mas em geral ocorre entre o final do segundo mês (semana 8) e o final do quinto mês lunar (semana 20).

Algumas dicas que podem ajudar:

• Coma pouco, fracione de três em três horas. O estômago cheio pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.
• Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e açúcares.
• Evite deitar logo após comer.
• Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.
• Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.
• Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.